在我入睡前

这可能是入睡前一天中与自己对话的重要时刻。有时渴望宁静。入睡前祝你今夜安稳，入睡前

如果你愿意分享更多，入睡前深巷明朝卖杏花。入睡前”夜晚的入睡前宁静往往孕育着清晨的新生。感受气息在身体里的入睡前流动

聆听一些舒缓的白噪音，哪怕很微小

如果需要一些心灵慰藉，入睡前好梦相伴。入睡前或许可以想想：

• 明天太阳会照常升起
• 今天的入睡前你已经尽力了
• 远方的星星此刻也正安静地闪烁着

中国古代诗人陆游曾写道：“小楼一夜听春雨，如雨声或微风

回想今天发生的入睡前三件小事，

入睡前

入睡前

我明白，入睡前可以试试：

• 缓慢深呼吸，入睡前

  如果你想放松下来，入睡前我会在这里安静聆听。夜晚入睡前的时光有时思绪万千，